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「高強度運動」是減脂的最佳強度，但真的適合每個人嗎？

結果呈現不論選擇每天規律的中強度運動，或每週3天的高強度間歇運動，在1年後，兩者間對減脂成效並無差異，都有正面效果，而高強度間歇運動在內臟脂肪和 ...

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