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運動時間越長效果越好? 高運動強度和燃脂心率才是關鍵

提到「運動強度（Exercise Intensity）」，或許有些人會以運動時的辛苦程度來解讀，但這只是就自己感受上較為籠統的說法，所謂的「運動強度」是指當我們在運動時，身體肌肉 ...

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