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失眠喝牛奶有效嗎？改喝花草茶紓壓放鬆！營養師推3 款花草茶 ...

研究指出，產後憂鬱的婦女連續兩周喝薰衣草茶，並且在飲用前須細細品味 ... 茶能夠減興憂鬱和焦慮症狀，這兩個因素對睡眠也佔有舉足輕重的影響。

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