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體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體 ...

肘關節和肩關節保持直角：平板支撐時，要用前臂和手肘支撐你的體重，而不是用手掌。手肘應該放在肩膀下方，與肩關節形成一個直角。這樣可以減少你的手腕和肩膀的負擔，並 ...

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