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器械高位下拉的3種常見錯誤+2個技巧，準確找到背部發力

所以我們在高位下拉訓練回放的離心階段，不要只是簡單的向上伸直手臂或上抬肩胛，而是要保證在手臂微曲的狀態下，儘可能多的拉伸到背部肌肉，這樣才會有更 ...

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