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高位下拉需要肘內收還是開啟？ - 寶島庫

高位下拉 跟引體向上一樣，這種划船方式其實不怎麼好控制，有些玩家雖然經常進行這個動作，可是背部發力感受不到，反而是手臂和腰部痠痛比較強烈，有些玩家 ...

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