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高位下拉和直臂下拉，別傻傻分不清！ - 每日頭條

在傳統的高位下拉中，你坐在一台固定器械前，抓住一個類似杆的把手，然後把杆拉到你的胸前。它通常被用作引體向上的替代動作，因為你可以調整你所使用 ...

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