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握法不同的高位下拉，動作特點不同，對肌肉的重點刺激也不同！

高位下拉 是訓練背部肌肉的經典動作，它的最大的特點是：安全、高效、適用性強；因為這個動作，無論是對背闊肌薄弱，做不了引體向上的初學者（重量5 ...

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