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髖 鉸鏈 教學
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https://books.google.com.tw/books?id=8VNSEAAAQBAJ&pg=PA183&lpg=PA183&dq=%E9%AB%96+%E9%89%B8%E9%8F%88+%E6%95%99%E5%AD%B8&source=bl&ots=PNZNpDhx5S&sig=ACfU3U1uRBveiwTAgB_SEPbZsMXZfF-d7g&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi_rczXl9b9AhUxw3MBHUpeB78Q6AF6BQjiARAD
... - 第 183 頁 - Google 圖書結果
... 像是伏地挺身;第二個是「髖關節鉸鏈」的方式負重的動作,像是壺鈴硬舉。 ... 「因此,在教學上,凡是「俯臥姿勢」的動作,都會先從預備姿勢「四足跪姿」,以良好的姿勢 ...
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