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髖 鉸鏈 教學
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如何操作六角槓硬舉?|動作教學及4種變化方式 - Jay Wang
當髖鉸鏈的動作幅度不完整時,會容易在做槓鈴硬舉產生圓背的錯誤,難以保持脊椎中立穩定。而六角槓高握把的設計,可以減少髖關節活動度的需求,以及 ...
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