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髖 鉸鏈 教學
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如何操作開放式硬舉槓? - 純淬健身
開放式硬舉槓硬舉動作教學: ... 第二個髖關節活動度需求較低當髖鉸鏈的動作幅度不完整時,會容易在做槓鈴硬舉產生圓背的錯誤,難以保持脊椎中立穩定。
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