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臀部變大，問題在髖關節萎縮！3動作縮臀，膝痛腰痛也會改善

連帶引起腰痛、膝痛、走路步伐小、容易跌倒等問題，甚至連臀部都好像變大了！因此，經常伸展髖關節前側，可以讓鼠蹊部回到身體最舒服的狀態，緩解腰腿不適 ...

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