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髖骨骨盆
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舒緩骨盆左右傾斜、髖關節前後開腳伸展臀肌來源 - 長照喵
紓緩骨盆左右傾斜&髖關節. 做出下圖的姿勢時,能伸展左側的鼠蹊部,右側的臀部肌肉則會收縮。髖關節僵硬者進行此動作的訣竅,在於趁著搖動臀部時的 ...
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