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髖骨骨盆
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骨盆歪斜常讓人腰痠背痛!睡前三招鍛鍊臀肌,保護髖關節又好眠
若是姿勢不良,更容易骨盆歪斜。體適能教練陳少偉教3組睡前伸展臀肌,不僅保護髖關節,又能助眠。 有不少民眾抱怨腰痠背痛,其實都與長時間坐姿或站姿 ...
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