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髖關節 痛 深蹲
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖! - 親子天下
將深蹲練好,等於活用膝關節、髖關節、踝關節,它會是一個很強大的動作,鍛鍊臀大肌、股四頭肌、腿後腱肌群和腹部核心。將手舉起向前,或拿水瓶、啞鈴等 ...
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