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髖關節 痛 深蹲
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《10天擺脫膝蓋痛》揮別膝蓋痛!4招伸展髖關節 - 運動視界
有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒,「髖關節?我有伸展啊! ... 大腿外旋的單腳深蹲. 雙腿前後大幅跨開,雙腿的腳尖均朝外打開,骨盆盡可能 ...
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