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髖關節 痛 深蹲
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深蹲時被限制住了?|復健、運動治療
2️⃣髖、踝關節活動度不足→深蹲時,髖關節至少彎曲約120~130度,膝關節至少可彎曲約125~135度,腳踝背屈角度至少20度,實際關節角度還要視每個人骨骼比例不同而 ...
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