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兩個不經意的動作讓髖關節好傷！ - 骨哥論壇

至於退化性髖關節或軟組織損傷的病患，則不宜做蹲、跪及需要盤腿的活動，最好多做針對大腿肌肉及腰腹肌的強化運動，因為腰腹肌有力可以讓腰挺直，髖關節受 ...

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