你即將離開本站

並前往https://www.fiftyplus.com.tw/articles/18105

臀部變大，問題在髖關節萎縮！3動作縮臀，膝痛腰痛也會改善

動作1. 淺坐在椅子上，雙手分別放上雙膝，髖關節打開。腰部立起，當大腿有伸展的感覺時，就這樣保持「不動」，重覆3次零位訓練呼吸法（從 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「髖關節運動」的人也找了：

  1. 放鬆髖關節運動
    2.
  2. 髖關節運動瑜珈
    3.
  3. 髖關節運動肌肉
    4.
  4. 髖關節復健運動
    5.
  5. 髖關節肌肉
    6.
  6. 髖關節運動傷害
    7.
  7. 髖關節伸展
    8.
  8. 髖關節外側痛
    9.