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青蛙式 打開緊繃髖關節| 運動星球sportsplanetmag

髖關節 是人體中能保持穩定、控制旋轉的重要關節之一， ... 青蛙式可以幫助大腿外旋，採漸進式來伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉，進而緩解緊繃的 ...

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