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無痛「開髖」6步到位，疏通經絡，護卵巢養子宮，保鮮女人味

3、保持姿勢：保持姿勢1-3分鐘，然後進行5分鐘或更長時間。 下面這個陰瑜伽序列的練習，可以幫助髖關節的打開，幫助你平衡能力和滋養你的氣。

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