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久坐讓髖部變緊、臀部變形，9 個瑜珈動作有助舒緩緊繃關節

下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。 ... 鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經 ...

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