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髖關節放鬆
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忽略你的髖外展肌可能會搞砸了你的步態、睡眠以及平衡感
今天,我們將探討為何大腿內側(髖內收肌)的肌肉和髖關節外側(髖外展 ... 如果我們想恢復髖關節內外側肌群的平衡,必須要同時放鬆內側肌群及強化外 ...
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