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髖關節放鬆
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創造髖關節空間,為新生命的誕生做準備
花圈式動作中,孕婦藉由臀部坐高在瑜珈枕上,胎兒的頭不會一直往下壓,孕婦的骨盆底端會比較放鬆和舒服,大腿內側也會得到伸展。 Ada老師提醒懷孕的媽媽們 ...
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