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醫療護膝推薦以轉動上半身的姿勢來帶動下半身，出現扭腰動作 ...

搬運時握持的物品離身體太遠。 3. 將重物抬高至肩部以上的位置。 ... 本次搬運活力Fun 鬆操，有關彎腰著地及垂直上下跳動作，有坐骨神經及膝關節不適者不宜勉強。 4.

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