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6個動作讓你完整開髖，改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛 - 我瘋瑜珈

髖緊不是骨頭問題，是圍繞在髖關節周圍的肌肉筋膜僵硬緊繃，髖關節活動範圍就會受限制，將會導致身體其他部位肌肉出現代償現象，以及增加損傷的風險， ...

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