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屈膝髖關節膝蓋 - 康健雜誌

工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響， ... 雙腳外旋左右兩腿腿髖關節用力，將兩膝外旋，再慢慢控制回原本的位置，身體同樣 ...

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