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深蹲時，腳掌向外轉，讓您蹲的更重 - Don1Don

在深蹲的動作中，整個下肢，包括大腿、小腿及腳掌應保持在一直線上以最佳化加重的潛力。 深蹲涉及到槓鈴以直線的路徑中移動，試圖故意地外旋髖關節，以在 ...

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