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走路跨步痛，可能是退化性髖關節炎！每天做網球伸展操

每天做網球伸展操，讓卡卡的髖關節活動滑順、不再疼痛. 延展關節腔，讓 ... 接著坐在平坦的地面上，使用1條繩子將雙腳腳踝綁住。然後把4顆網球擺在大腿 ...

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