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腰酸背痛可能是髖關節緊繃！快用7動作伸展

你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能就是髖關節 ... 小提醒：初學者如果雙手抓不住腳踝，建議可以使用瑜珈磚輔助，慢慢舒展 ...

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