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外省一教师线上教学辱骂学生，处分来了；中招体考训练方法…

... 蛙跳为主，跳跃过程中，在空中要充分挺胸、展腹，髋、膝、踝关节充分 ... 动作开始时身体前屈，双臂从耳侧匀速向前推动标尺，直至不能继续伸展。

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