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髖關節伸展痛
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官宣:中学生体质健康评分标准!附训练方法_运动_身体_双手
肘关节向前,背部发力,身体后倾,使胸部接近杠,至最高点时收紧 ... 可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
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