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髖鉸鏈英文
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爆發力訓練- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃
這些動作近似於單腿鉸鏈運動,有助於加強腿部控制並單獨訓練弱側腿以彌補兩腿差距。 ... 爆發性地向前推動臀部,讓身體從髖鉸鍊爆發延展至三重伸展動作(臀部伸展、 ...
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