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髖鉸鏈英文
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「六角槓」更適合硬舉初學者者?四招「六角槓」變化式訓練 ...
在做硬舉時,體線、髖鉸鏈,以及整個動作的流暢度很重要,對初學者來說,這 ... 用六角槓在菱形框框內做硬舉,髖關節很自然地可以主導姿勢,重量也會 ...
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