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髋关节主要肌群 - 知乎专栏

肌起端：髂骨翼外面，骶、尾骨背面及骶结节韧带. 肌止端：股骨臀肌粗隆和髂胫束. 主要功能：大腿后伸并外旋,上半部收缩可使大腿外展. 训练动作：动感单车、深蹲、爬 ...

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