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後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」 - 照護線上

想要穩定膝蓋、活絡髖部，大腿後側肌群是很重要的，平常記得多做點肌力訓練與伸展， ... 這部位英文名字稱為「hamstring」，ham是火腿，string是細 ...

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