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【打臉運動】別再做這4種動作了！一點效果都沒有！ - Tvbs新聞

它們並不會產生強大的力量或使肌肥大，也就是說大腿內收/外展機並不是拿來健身使用的。 ... 上面兩種動作的目的是為了矯正動作模式，進行脊椎-髖- ...

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