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健身房裡的夾腿機，你知道是鍛鍊身體哪個部位嗎？ - 壹讀

夾腿機主要鍛鍊大腿部位肌肉群，其中包括長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、恥骨肌等。 ... 雙手抓住手把，再將雙腿緩慢靠攏保持2秒鐘，再自然外展即可。

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