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#請益#體重下降太快有點不正常 - 減肥板 | Dcard

大概4月開始減脂到5月，因為想要維持肌肉，熱量大概抓BMR+100、蛋白質*2.2，一週三訓練（一次約1.5小時重訓30分鐘快走），在5月底一個月內從53瘦到51 ...

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