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為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

減重最重要的是要看體脂率跟體態。 只要你有運動對，最理想的狀況是減掉脂肪，增加肌肉。這時可能你的體重變化並不大，但因為體脂肪減少，肌肉增加。

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