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三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

首先聊聊我的減脂成果，三個月後體重降了4.2公斤，體脂下降10.5%，我對自己覺得非常滿意。 其實原本想說減到49公斤就好了，結果一次就減到47公斤。而且 ...

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