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想哭！健身3個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？

舉個例子，比如在一個月內，體脂率下降 2% ，這就比較清晰好衡量；. 而 2 週內練出清晰腹肌的目標就太誇張、“像 xxx 明星一樣沒贅肉”的目標就太模糊， ...

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