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減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

體脂肪率 若是28%，就是脂肪多的身材，若是15%，就是肌肉多的苗條身材。 不要忘記！真正的減肥，在於降低體脂肪。體重再怎麼減少，體脂肪率若沒減少，減肥 ...

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