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中年後，肌肉下降、體脂肪持續增加！把握4原則，增肌減脂並行

... 變少、體脂肪變高，全球尚未有統一的定義。這些人的主要有三大特徵：. 沒有運動習慣。 吃得少、食量小。 「虛瘦」狀態──和年輕相比體重增加不多 ...

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