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《減脂攻略》#4 我要吃多少熱量？基礎代謝、TDEE 怎麼算？

維持熱量赤字才能變瘦：熱量赤字= 吃進去的熱量TDEE 減脂, 熱量, 體重, ... 吃進去的熱量少於基礎代謝率，長時間下來身體會無法正常運作，而且會消耗 ...

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