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如何檢視減脂進度？夏日減脂一定要搭配有氧嗎？何種減 ...

體脂、體重一個月降多少正常？ ... 每天都有500卡的熱量缺口，一週3500卡，一個月體重下降1-2公斤，是一個很合理的範圍！ ... 減脂3觀念有效降低體重｜體重/體脂肪標準.

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