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[心得] 給新手的一些建議- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是 ... 只做重訓， 身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升 ...

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