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「運動、健身是年輕人的專利？」—每個人都需要的體適能

當我們在鼓勵全民運動、或者年長者開始從事重量訓練，目的就是提升「健康體適能」包括：肌力、心肺耐力、身體組成、柔軟度等。人往往將身體健康視為 ...

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