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體適能大檢測@ 168 Shih& - 隨意窩

而「健康相關體適能「的元素包括: 1.心肺耐力、2.身體組合(脂肪百分比)、3.柔軟度、4.肌力及5.肌耐力。我們可透過訓練去提高以上各項元素的層次(年齡、遺傳、性別除外)。

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