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中山工商體適能教學內容綱要

二、對象:期初體適能檢測各單項未達標準(請加強)及健康體位未達標準之同學。 ... 心肺適能：有節奏、全身性、強度不太高持續性的運動。 2.肌肉適能：等長或等張收縮。

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